23/05/2018

Καβάλα: Άθληση & γυναίκα

Περισσότερες από τριακόσιες γυναίκες παίρνουν μέρος στα «Προγράμματα Άθληση για Όλους» που υλοποιεί η Διεύθυνση Αθλητισμού της Κοινωφελούς Επιχείρησης του […]
17/04/2018

23 λόγοι για να γυμνάζεστε ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

1) Η άσκηση βελτιώνει την ροή του αίματος στους μύες και τους εφοδιάζει με πολύτιμα συστατικά. Διώχνει τις τοξικές ουσίες. […]
23/09/2017

Τρεις μύθοι για το αδυνάτισμα που καταρρίπτονται!

Υπάρχουν διάφοροι μύθοι σχετικά με τις δίαιτες και το αδυνάτισμα και κάποιοι έχουν παγιωθεί με αποτέλεσμα να θεωρούμε ότι είναι […]
12/09/2017

5 τρόποι για να «κάψετε» 800 θερμίδες σε λιγότερο από 1 ώρα

Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη γυμναστική! Αρκεί απλά να σκεφτείτε ότι οι θερμίδες αυτές αντιστοιχούν σε 2 πάστες ή […]
14/01/2017

Τα κορυφαία τραγούδια για να ακούτε ενώ… γυμνάζεστε!

Ένα καλό τραγούδι ενεργοποιεί το σώμα, βελτιώνει το συντονισμό και ενισχύει την πνευματική εγρήγορση. Κατά τη διάρκεια, λοιπόν, της προπόνησης […]
05/01/2017

Μυστικά για να αντέξεις τη γυμναστική στο κρύο!

Η θερμοκρασία έξω αγγίζει πολλές φορές το 0 ή πέφτει και κάτω από αυτό, με αποτέλεσμα πολλοί από εσάς που […]
31/12/2016

Κίνητρα για πρωινή άσκηση τον χειμώνα

Η καλύτερη στιγμή για να γυμναστεί κανείς είναι νωρίς το πρωί, πριν αρχίσουν υποχρεώσεις, όπως το να πάει κανείς στη […]
26/10/2016

Αυτή είναι η 4λεπτη προπόνηση – θαύμα για να κάψεις λίπος!

Κάψε λίπος σε 4 λεπτά με αυτή την προπόνηση Tabata Και όχι, δεν υπερβάλουμε! Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να […]
17/09/2016

Γυμνάσου αγκαλιά με το Google! Δεν είναι τρολ αλλά πραγματικότητα!

Λατρεύεις τη γυμναστική αλλά τη βαριέσαι; Σου βρήκαμε τον καλύτερο σύμμαχο: τα εργαλεία της Google! Για να είσαι πάντα σε […]
15/08/2016

Σχοινάκι: Το όπλο για τέλειο σώμα και 5 λόγοι για να το επιλέξετε

Όλες έχουμε παίξει μικρές με το σχοινάκι, κάνοντας μόνη μας ή με τις φίλες μας, ωστόσο λίγες είναι οι γυναίκες […]
12/08/2016

ΤΩΡΑ έχεις έναν ακόμα λόγο να κάνεις κοιλιακούς

Μπορεί να αποφεύγεις το γυμναστήριο και την καθημερινή άσκηση όπως οι γάτες το νερό, αλλά νέα έρευνα θα σε βάλει […]