19/12/2018

Άθληση και Τρίτη Ηλικία

Οι συμμετέχοντες πέραν της γυμναστικής θα έχουν την ευκαιρία να διασκεδάσουν με παιχνίδι και χορό και στην πισίνα, να κοινωνικοποιηθούν και αποκτήσουν νέα κίνητρα για ζωή!  
23/05/2018

Καβάλα: Άθληση & γυναίκα

Περισσότερες από τριακόσιες γυναίκες παίρνουν μέρος στα «Προγράμματα Άθληση για Όλους» που υλοποιεί η Διεύθυνση Αθλητισμού της Κοινωφελούς Επιχείρησης του […]
17/04/2018

23 λόγοι για να γυμνάζεστε ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

1) Η άσκηση βελτιώνει την ροή του αίματος στους μύες και τους εφοδιάζει με πολύτιμα συστατικά. Διώχνει τις τοξικές ουσίες. […]
23/09/2017

Τρεις μύθοι για το αδυνάτισμα που καταρρίπτονται!

Υπάρχουν διάφοροι μύθοι σχετικά με τις δίαιτες και το αδυνάτισμα και κάποιοι έχουν παγιωθεί με αποτέλεσμα να θεωρούμε ότι είναι […]
12/09/2017

5 τρόποι για να «κάψετε» 800 θερμίδες σε λιγότερο από 1 ώρα

Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη γυμναστική! Αρκεί απλά να σκεφτείτε ότι οι θερμίδες αυτές αντιστοιχούν σε 2 πάστες ή […]
14/01/2017

Τα κορυφαία τραγούδια για να ακούτε ενώ… γυμνάζεστε!

Ένα καλό τραγούδι ενεργοποιεί το σώμα, βελτιώνει το συντονισμό και ενισχύει την πνευματική εγρήγορση. Κατά τη διάρκεια, λοιπόν, της προπόνησης […]
05/01/2017

Μυστικά για να αντέξεις τη γυμναστική στο κρύο!

Η θερμοκρασία έξω αγγίζει πολλές φορές το 0 ή πέφτει και κάτω από αυτό, με αποτέλεσμα πολλοί από εσάς που […]
31/12/2016

Κίνητρα για πρωινή άσκηση τον χειμώνα

Η καλύτερη στιγμή για να γυμναστεί κανείς είναι νωρίς το πρωί, πριν αρχίσουν υποχρεώσεις, όπως το να πάει κανείς στη […]
26/10/2016

Αυτή είναι η 4λεπτη προπόνηση – θαύμα για να κάψεις λίπος!

Κάψε λίπος σε 4 λεπτά με αυτή την προπόνηση Tabata Και όχι, δεν υπερβάλουμε! Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να […]
17/09/2016

Γυμνάσου αγκαλιά με το Google! Δεν είναι τρολ αλλά πραγματικότητα!

Λατρεύεις τη γυμναστική αλλά τη βαριέσαι; Σου βρήκαμε τον καλύτερο σύμμαχο: τα εργαλεία της Google! Για να είσαι πάντα σε […]
15/08/2016

Σχοινάκι: Το όπλο για τέλειο σώμα και 5 λόγοι για να το επιλέξετε

Όλες έχουμε παίξει μικρές με το σχοινάκι, κάνοντας μόνη μας ή με τις φίλες μας, ωστόσο λίγες είναι οι γυναίκες […]
12/08/2016

ΤΩΡΑ έχεις έναν ακόμα λόγο να κάνεις κοιλιακούς

Μπορεί να αποφεύγεις το γυμναστήριο και την καθημερινή άσκηση όπως οι γάτες το νερό, αλλά νέα έρευνα θα σε βάλει […]