Yoga στο κρεβάτι – Ευχάριστος και βαθύς ύπνος σε 10′

Συχνά υποφέρουμε από αϋπνίες που οφείλονται στο άγχος, την κούραση, το στρες και τις δυσάρεστες σκέψεις που μας προκαλούν οι υποχρεώσεις.

Αυτό όχι μόνο δεν μας επιτρέπει να χαλαρώνουμε όταν πια παραδοθούμε στα χέρια του Μορφέα, αλλά αλλοιώνει και την ποιότητα του ύπνου. Ξυπνάμε κουρασμένοι, νευρικοί και αδυνατούμε να συγκεντρωθούμε στη δουλειά, γεγονός που σημαίνει πως είμαστε λιγότερο παραγωγικοί.

Σε μια τέτοια περίπτωση έρχεται η yoga για να δώσει τη λύση!

Η σωματική αυτή άσκηση είναι γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες όχι μόνο στην ελαστικότητα και ενδυνάμωση του σώματος αλλά και ως προς την πνευματική μας υγεία, αφού δρα χαλαρωτικά και ανακουφίζει.

Αντί να στριφογυρνάς με τις ώρες στο κρεβάτι σου, χρησιμοποίησε το για να κάνεις ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων yoga που θα σου χαρίσουν τον πιο ανάλαφρο και βελούδινο ύπνο!

[mom_video type=”youtube” id=”PF3BrOUU5lQ” width=”100%” height=”350″]

http://www.bovary.gr/health-diary/2323/yoga-sto-krevati-eyharistos-kai-vathys-ypnos-se-10